ТЕСТ № 1
Вам потрібно дати відповіді на усі нижчеподані запитання. Вільно виражайте свою думку на кожне запитання: якщо ваша відповідь на запитання позитивна, то помітьте його знаком "+", якщо не згідні - знаком "-". Майте на увазі, що запитання короткі і не можуть охоплювати усіх необхідних подробиць. Уявіть собі типову ситуацію і не задумуйтеся над деталями. Не потрібно витрачати багато часу на обдумування, відповідайте швидко. Коли ви відповідаєте на будь-яке запитання, звертайте особливу увагу на перші його слова. Ваша відповідь повинна бути точно погоджена з тими словами.
Бланк запитань
1. Чи багато у вас друзів, з якими ви постійно спілкуєтесь?
2. Чи довго вас хвилює почуття образи, спричинене вам ким-небудь з ваших товаришів?
3. Чи легко ви знайомитесь з різними людьми?
4. Чи вам приємніше і простіше проводити час із книгами чи мати інше заняття, ніж спілкуватися з людьми?
5. Чи легко ви встановлюєте контакт з людьми, які значно старші від вас за віком?
6. Чи важко вам включатися в нові для вас компанії?
7. Чи легко вам вдається встановити контакт із незнайомими людьми?
8. Чи важко вам освоїтися у новому колективі?
9. Чи прагнете ви при нагоді познайомитися і побалакати з новою людиною?
10. Чи дратують вас навколишні люди і чи часто хочеться вам побути наодинці?
11. Чи подобається вам постійно знаходитися серед людей?
12. Чи з' являються у вас почуття вагання, незручності чи сором' язливості, якщо приходиться проявляти ініціативу, щоб познайомитися з новою людиною?
13. Чи любите ви брати участь в колективних забавах?
14. Чи почуваєте ви себе невпевнено серед малознайомих вам людей?
15. Чи припускаєте ви, що можете внести пожвавлення у малознайому для вас компанію?
16. Чи прагнете ви обмежити коло своїх знайомих?
17. Чи почуваєте ви себе невимушено, коли потрапляєте у незнайому вам компанію?
18. Чи почуваєте ви себе досить впевненим і спокійним, коли необхідно говорити про щось великій групі людей?
19. Чи маєте ви багато друзів?
20. Чи часто ви є центром уваги своїх товаришів?
Відповіді на запитання можна подати у спеціальному бланку відповідей.
Бланк відповідей
№ запит. | Відповідь | № запит. | Відповідь | ||||
1 | 11 | ||||||
2 | 12 | ||||||
3 | 13 | ||||||
4 | 14 | ||||||
5 | 15 | ||||||
6 | 16 | ||||||
7 | 17 | ||||||
8 | 18 | ||||||
9 | 19 | ||||||
10 | 20 | ||||||
Дешифратор | |||||||
1 | + | 11 | + | ||||
2 | - | 12 | - | ||||
3 | + | 13 | + | ||||
4 | - | 14 | - | ||||
5 | + | 15 | + | ||||
6 | - | 16 | - | ||||
7 | + | 17 | + | ||||
8 | - | 18 | - | ||||
9 | + | 19 | + | ||||
10 | - | 20 | - | ||||
Для кількісної обробки результатів служить дешифратор, в якому поставлена максимальна сума "Ідеальних відповідей", які відтворюють яскраво виражені комунікативні здібності.
Дальше підраховується кількість відповідей, що співпали з дешифратором. Оцінковий коефіцієнт (К) виражає відношення кількості, що співпали до максимально можливого співпадання (20): К = Х/20;
де К - величина оцінкового коефіцієнта; Х - кількість відповідей, що співпали з дешифратором.
Оцінка результатів. Показники, отримані за цією методикою, можуть варіювати від 0 до 1. Показники, ближчі до 1, говорять про високий рівень комунікабельних здатностей, ближчі до 0 - про низький рівень. Записуємо отриманий результат в бланк відповідей і порівнюємо його із шкалою оцінок.
Шкала оцінок
К | Оцінка | Рівень проявлення комунікативних здібностей |
0.10-0.45 | 1 | Низький |
0.46-0.55 | 2 | Нижче середнього |
0.56-0.65 | 3 | Середній |
0.66-0.75 | 4 | Високий |
0.76-1.00 | 5 | Дуже високий |
ТЕСТ № 2
На кожне з цих 16 запитань дайте відповів: "так", "інколи" або "ні".
1. Вас чекає звичайна ділова зустріч. Чи виводить вона вас з рівноваги?
2. Чи відкладаєте ви зустріч з лікарем до того часу, коли це стає необхідним?
3. Чи викликає у вас сум' яття і невдоволення доручення виступити з промовою, повідомленням, інформацією на нараді, зібранні?
4. Вам пропонують поїхати у відрядження в місто, в якому ви ніколи не були. Чи прикладете максимум зусиль, щоб запобігти цьому відрядженню?
5. Чи любите ви ділитися переживаннями з кимось?
6. Чи дратує вас, коли незнайома людина на вулиці звернеться до вас з проханням (показати дорогу, сказати годину)?
7. Чи вірите ви, що існує проблема "батьків і дітей", і що людям різних поколінь важко зрозуміти одне одного?
8. Чи соромитесь ви нагадати знайомому про те, що він забув повернути вам борг, який позичив декілька місяців тому?
9. В ресторані або в їдальні вам дали недоброякісну страву. Чи промовчите ви, лише відсунувши тарілку?
10. Опинившись один на один з незнайомцем ви будете мовчати? І чи знервує вас те, якщо першим заговорить незнайомець?
11. Чи впадаєте ви у відчай бачачи довгу чергу? Чи відмовитесь ви від своїх намірів стати в хвіст цієї черги?
12. Чи побоюєтесь ви брати участь в будь-якій комісії з розгляду конфліктних ситуацій?
13. У вас свої, суто індивідуальні критерії оцінок творів літератури, мистецтва і жодних "чужих" думок на цей рахунок ви не сприймаєте?
14. Почувши "в кулуарах" помилкові твердження з добре відомого вам питання, чи промовчите ви, не вступаючи в дискусію?
15. Чи викликає у Вас невдоволення прохання когось допомогти розібратись в службовому питанні або учбовій темі?
16. Чи надаєте ви перевагу письмовій формі відповіді над усною?
Оцінки відповідей
"Так" - 2 очки, "інколи" - 1 очко, "ні" - 0 очок. Підсумуйте свої очки.
Результати: 30-32 очки - ви явно некомунікабельні і в цьому ваша біда, оскільки страждаєте від цього в першу чергу ви. Але й близьким людям, які вас оточують теж нелегко! Постарайтеся стати більш компанійським, контролюйте себе.
25-29 очок - ви замкнуті, неговіркі, надаєте перевагу самотності і тому у вас, напевно, мало друзів. Нова робота і необхідність нових контактів, якщо і не вводять вас у паніку, то надовго виводять з рівноваги. Знаєте цю особливість свого характеру і буваєте невдоволені собою. Але не обмежуєтесь лише невдоволенням - ви здатні за певних умов змінити свій характер.
19-24 очки - ви в певній мірі компанійські: в незнайомій обстановці почуваєте себе досить впевнено. Нові проблеми вас не лякають. І все ж з новими людьми ви сходитесь нерішуче, в суперечках і диспутах берете участь без задоволення. У ваших висловлюваннях часом забагато сарказму, без будь-яких підстав.
14-18 очок - у вас нормальна комунікабельність. Ви допитливі. Охоче слухаєте цікавого співбесідника, досить терплячі, відстоюєте свою точку зору спокійно. Без переживань ідете на зустріч з новими людьми. В той же час не полюбляєте галасливих компаній; екстравагантні вчинки, багатослів' я викликають у вас роздратування.
9-13 очок - ви дуже комунікабельні (часом понад міру). Допитливі, говіркі, полюбляєте висловлюватись з різних питань, що, буває, викликає роздратування оточуючих. Охоче знайомитесь з новими людьми. Полюбляєте бути в центрі уваги, нікому не відмовляєте в проханнях, хоча не завжди можете їх виконати.
4-8 очок - ви дуже товариські. Ви завжди в курсі усіх справ, полюбляєте брати участь в усіх дискусіях, хоча серйозні теми можуть викликати у вас хандру. Охоче берете олово з будь-якої теми, навіть якщо маєте лишень поверхове уявлення. Всюди почуваєте себе, як в своїй тарілці.
3 очка і менше - ваша комунікабельність носить хворобливий характер. Ви говіркі, багатослівні і втручаєтесь у справи, які не мають до вас ніякого відношення. Беретесь судити про проблеми, в яких цілком некомпетентні.
ТЕМА № 2. Визначення та оцінка рівня стресового навантаження
І. Цільова програма
ІІ. План практичного заняття
ІІІ. Теоретичні відомості
ІV. Технологічні аспекти проведення заняття
Тест № 1. Тестування стійкості людини до дії стресових подразників
Тест № 2. Визначення рівня психологічного здоров'я людини
Тест № 3. Ви людина емоційно врівноважена чи навпаки?
Тест № 4. Як уникнути стресу?